BLOG · CARDIOLOGÍA DEL DEPORTE

Entrena con cabeza.
Cuida tu corazón.

Artículos escritos por cardiólogos sobre muerte súbita, arritmias, miocarditis, anabolizantes, zonas de entrenamiento y genética cardiovascular. Divulgación rigurosa, basada en guías ESC y evidencia clínica actual.

Entrena en tu zona.
No en la zona de riesgo.

La cardiología deportiva no es solo prevención. Es también optimización del rendimiento basada en tu fisiología real.

ZONA 1
Recuperación
50–60%
FCmáx. Regeneración activa. Metabolismo graso exclusivo.
ZONA 2
Base aeróbica
60–70%
FCmáx. Eficiencia aeróbica. Base fundamental del deportista.
ZONA 3
Umbral aeróbico
70–80%
FCmáx. Mejora resistencia. Zona de «ritmo de carrera».
ZONA 4
Umbral láctico
80–90%
FCmáx. Alta exigencia. Evaluación cardíaca recomendada.
ZONA 5
VO₂ máx
90–100%
FCmáx. Esfuerzo máximo. Evaluación especializada esencial.

Un cardiólogo deportivo determina cuáles son tus zonas reales y si tu corazón responde adecuadamente en cada una.

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